¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES

Guía de Cambio de Hábitos - Descenso de Peso

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Descripción

Creada para acompañarte a lograr una pérdida de peso saludable y sostenible, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.

A través de una alimentación equilibrada y un enfoque consciente, vas a aprender a generar un déficit calórico controlado, cuidando tu masa muscular y tu bienestar físico y emocional.

 

¿Qué incluye?

• Tres menús semanales de almuerzos y cenas (uno para cada mes).

• Un apartado sobre los hábitos: cómo se construyen y cómo hacerlos duraderos.

• Aclaraciones y consejos para optimizar tu tiempo cada día.

• Consejos generales de alimentación y bienestar.

• Guía para organizarte y crear un ambiente saludable que acompañe tu objetivo.

• Lista de compras completa.

• Recetario con preparaciones simples y livianas.

 

Sobre los menús

• Sencillos, equilibrados y adaptables a distintos gustos y rutinas atareadas.

• Enfocados en mantener la saciedad y la energía, aún en déficit calórico.

• No especifican porciones, pero orientan cómo ajustarlas para alcanzar tu objetivo.

• Incluyen opciones de reemplazo, tips de cocina y estrategias para planificar comidas con antelación.

 

¿Qué vas a lograr?

• Alcanzar un déficit calórico sostenible, sin pasar hambre.

• Sentirte más saciado y con energía, evitando el efecto rebote.

• Ordenar tus comidas principales, logrando mayor control sobre la ingesta.

• Reducir la inflamación y mejorar tus parámetros metabólicos.

• Incorporar una relación más saludable con la comida y con tu cuerpo.

Para comprar con este producto

Guía de desayunos y meriendas - Descenso de Peso - comprar online