Creada para ayudarte a mejorar la calidad de tus desayunos y meriendas mientras sostenés un déficit calórico controlado, sin pasar hambre ni sentirte privado.
Aprenderás a armar comidas equilibradas que favorecen la saciedad, la energía y el control del apetito, claves para una pérdida de peso saludable.
¿Qué incluye?
• Opciones variadas y combinables adaptadas a un objetivo de descenso de peso.
• Material fotográfico y educativo para inspirarte y facilitar tu planificación.
• Un apartado teórico sobre el rol de estas comidas en el control del apetito y el metabolismo.
• Consejos prácticos para generar un déficit calórico sostenible sin perder saciedad.
¿Qué vas a lograr?
• Mantener un déficit calórico sin pasar hambre, gracias a desayunos y meriendas más nutritivos.
• Aumentar tu sensación de saciedad y energía a lo largo del día.
• Reducir el picoteo y la necesidad de comer por ansiedad o impulso.
• Mejorar el control del apetito, la glucemia y la inflamación.
• Aprender a organizarte y planificar tus comidas principales con mayor conciencia.
• Sostener una alimentación más ordenada, real y disfrutable.