¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES ¡EMPEZÁ TU CAMBIO: SIN CULPA, SIN RESTRICCIONES Y CON DISFRUTE! HÁBITOS SIMPLES, REALISTAS Y SOSTENIBLES
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No transformás un cuerpo que odiás: La guía para sentirte bien con tu cuerpo y con tu forma de comer - comprar online
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No transformás un cuerpo que odiás: La guía para sentirte bien con tu cuerpo y con tu forma de comer

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Descripción

La guía para sentirte bien con tu cuerpo y con tu forma de comer: Si llevás tiempo enemistada con tu cuerpo, con su forma o su peso… si probaste caminos que no funcionaron, métodos o dietas que te dejaron más frustración que resultados…

Este ebook es para vos.

“No transformás un cuerpo que odiás” es una guía profunda y transformadora para reconciliarte con tu cuerpo y construir una relación más consciente, amable y sostenible con la comida. A través de teoría sencilla, ejercicios prácticos y reflexiones, vas a entender cómo tu mente, tus emociones y tu sistema nervioso influyen en la forma en que comés, pensás y te cuidás.

Si bien encontrarás herramientas de nutrición orientadas a acompañar un déficit calórico sostenible, la propuesta es completamente distinta a lo que ya intentaste: sin restricciones extremas, sin castigos, sin repetir métodos que no te hicieron bien.

El foco no es exigirte más, sino transformar desde el cuidado.

¿Qué vas a encontrar adentro?

Cada capítulo combina teoría, reflexión y ejercicios para que el proceso sea realmente vivencial:

• Entendiendo al sistema nervioso

• Sobre la búsqueda de la perfección

• El odio a tu cuerpo no funciona

• El hambre tampoco funciona

• La saciedad y la saciación

• El mindfulness

• Mindful eating

¿Qué vas a lograr?

• Comprender cómo tus emociones, tu mente y tu sistema nervioso influyen en tu forma de comer.

• Liberarte del ciclo de dietas, hambre, culpa y atracones.

• Reconectar con tus señales internas de hambre, saciedad y satisfacción.

• Nutrirte mejor y con más conciencia, priorizando energía, bienestar y disfrute.

• Cuidar tu salud y optimizar tu composición corporal sin maltratarte.

• Construir un vínculo más amable con tu cuerpo y avanzar hacia tu mejor versión física y mental.

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Este ebook es una invitación a empezar de nuevo: a dejar de pelearte con vos misma, a construir un camino que sí funcione, porque nace del respeto, del autocuidado y del amor propio.